Grossesse et nutrition : les bienfaits d’un suivi avec un(e) nutritionniste

Attendre un enfant est une aventure unique, pleine de changements – physiques, émotionnels, et bien sûr nutritionnels. Pendant la grossesse, les besoins du corps évoluent, et il peut devenir difficile de savoir quoi manger, quoi éviter, ou comment répondre à ses envies sans culpabiliser. En tant que Diététicienne Nutritionniste, spécialisée en santé de la femme à Boulogne-Billancourt, je vous accompagne – au cabinet ou à distance – pour faire de votre alimentation un allié tout au long de votre grossesse. Objectif : prendre soin de vous et de votre bébé, en douceur, sans régime ni pression.

Au vu d’un grand nombre de marques spécialisées dans les compléments alimentaires chez la femme enceinte, L ’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire (Anses) rappelle l’importance d’un accompagnement auprès d’un professionnel de santé. L’objectif étant d’obtenir un choix éclairé et avisé de qualité, face à une multitude d’informations et de produits plus ou moins qualitatifs.

Les raisons d’un accompagnement nutritionnel personnalisé :

✅ 1. Couvrir les besoins nutritionnels spécifiques de la grossesse

La grossesse entraîne une augmentation des besoins en :

-Énergie (calories)

-Protéines (développement des tissus maternels et fœtaux)

-Micronutriments essentiels :

Fer (prévention de l’anémie)

Acide folique (prévention des malformations du tube neural)

Calcium et vitamine D (santé osseuse)

Iode (développement cérébral du fœtus)

La prise en charge individualisée permet d’optimiser votre hygiène nutritionnelle et éviter les risques de déficits.

✅ 2. Prévenir ou gérer les troubles digestifs fréquents :

La grossesse peut s'accompagner de(s) :

-Nausées, vomissements

La constipation

-Reflux gastrique

L’objectif est d’ajuster l’alimentation pour limiter voire résoudre ces inconforts.

✅ 3. Accompagner la prise de poids

-Une prise de poids adaptée est importante :

-Trop faible : risque de prématurité ou de retard de croissance intra-utérin

-Trop élevée : risque de diabète gestationnel, pré-éclampsie, accouchement difficile

L’accompagnement nutritionnel vise à vous accompagner dans votre évolution pondérale.

✅ 4. Prévenir ou accompagner le diabète gestationnel et d'autres complications

Un suivi permet :

-D’éviter les déséquilibres glycémiques

-D’adopter une alimentation spécifique si besoin (avec suivi médical)

-De prévenir les complications pour la mère et le bébé

✅ 5. Accompagner les restrictions alimentaires

Si vous êtes :

-Végétarienne / végétalienne

-Intolérante (ex : lactose, gluten)

-Soumise à des croyances ou choix culturels

L’individualisation est au cœur de la prise en charge, avec l'appui de votre bilan sanguin.

 En résumé, mon approche nutritionnelle auprès de la femme enceinte consiste à :

·Une forte personnalisation et individualisation de votre prise en charge en fonction de vos habitudes et hygiènes alimentaires, des pathologies présentes ou non, des antécédents médicaux, de l’activité physique mise en place ; et cela,  appuyé par des bilans sanguins réguliers tout au long de votre grossesse.

Un accompagnement nutritionnel vient en complément d’un suivi médical réalisé auprès de votre médecin, sage-femme et/ou gynécologue. Il ne vient en aucun cas, le remplacer.