Le syndrome prémenstruel concerne entre 20 et 40 % des femmes réglées  et se manifeste par des sauts d’humeur, des gonflements, des douleurs aux seins, au ventre... plusieurs symptômes qui rendent le quotidien d’une femme parfois handicapant.   Il y a pourtant un lien dont on ne parle pas assez : le lien entre votre microbiote  et le syndrome prémenstruel. Le microbiote au niveau des intestins : ce sont les bonnes et les mauvaises bactéries qui peuvent cohabiter ensemble et qui jouent un...

Par Chrystel Macias - Diététicienne-Nutritionniste spécialisée en santé hormonale de la femme Les besoins nutritionnels de la femme enceinte évoluent au fil des trimestres. Les symptômes des premiers mois peuvent amener la femme enceinte à plus ou moins manger, s'éloignant parfois d'un équilibre essentiel à la bonne santé de la maman et du futur bébé. Voici quelques exemples de repas sains à consommer facilement durant tous les stades de votre grossesse: 1/Un petit déjeuner protéiné et riche...

C’est une question qui revient souvent en consultation au cabinet à Boulogne-Billancourt (92), ou en consultation à visio. Ma réponse en tant que Diététicienne-Nutritionniste spécialisée dans la prise en charge hormonale de la femme :  1/ Des protéines  Il s'agit de la base numéro 1 pour soutenir ses hormones d’autant plus lors d’un déséquilibre hormonal, comme en témoigne l’endométriose. Les protéines sont essentielles pour soutenir et produire certaines hormones, mais aussi maintenir un...